طرق وأفكار جديدة للتوفير : الفكرة رقم ١١- إشتراك الجيم

 

أهلا بيكم من جديد ومع فكرة جديدة من أفكارنا الجديدة للتوفير

 

فكرة اليوم هي توفير إشتراك الجيم وخلينا ننتظم في الرياضة بالبيت

 

الحمد لله فيه إزدياد في الوعي الصحي والإحساس بضرورة المداومة على التمارين الرياضية وفي سبيل كده ناس كتير بتشترك في النوادي الرياضية للمداومة على عمل التمارين .. لو بنمر بأزمة مادية سهل جدا نستمر في التمارين بدون ما ندفع إشتراك الجيم تعالوا نشوف الوسائل اللي ممكن نعمل بيها جيم مخصوص في المنزل

 

أولا : عليكم وعلى اليوتيوب

اليوتيوب مليان قنوات للرياضة فيها كل شيئ من أول الزومبا لليوجا للتمارين الرياضية وهكذا وكله فري وبدون أي فلوس منكم كل اللي عليكم تفتحوا اليوتيوب وتخصصوا وقت في اليوم من القنوات المشهورة الحلوة

* Spark People.

* Fitness Blender.

* XHIT Daily.

* ReFitRev.

ثانيا: مش عايزين يوتيوب .. إتمشوا

المشي المشي المشي .. أسهل وأرخص وسيلة لحرق السعرات الحرارية وببلاش .. المشي ليه فوائد عديدة غير حرق السعرات الحرارية .. ممكن الأزواج يتمشوا مع بعض وأهه فرصة نتكلم برة البيت في كل اللي بيدور في عقولنا وقلوبنا مع بعض .. ممكن نتمشى مع الأصدقاء ودي فرصة للتقريب بيننا والود

ممكن نتمشى لوحدنا ونستغلها فرصة للتفكير والتأمل وإعادة ترتيب الأوراق .. للتفكر في خلق الله من طيور وأشجار والتسبيح والتكبير .. ممكن قوي نسمع درس ديني أو حتى أخبار وإحنا بنتمشى

 

ثالثا : لا يوتيوب ومفيش عندي مكان أتمشى

دوروا على  روتين يومي أو إسبوعي للتمارين الرياضية وإتبعوه .. إدخلوا على بينتريست وإعملوا بحث هتلاقوا مئات من الخطط اليومية للتمارين الرياضية

 

 رابعا : إعملوا داونلود لتطبيقات فري

فيه تطبيقات كتيرة فري على أجهزة الآندرويد أو الأبل لمتابعة عمل التمارين الرياضية مثل

•  JEFIT.
• Nexercise
• Runtastic Six Pack Abs
• Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
• Fitocracy
• Workout Trainer.

 وفي النهاية أتمنى فكرة اليوم تكون عجبتكم وإستفدتوا منها .. لقراءة باقي السلسلة إضغط هنــــا